Yuxusuzluq NƏDİR?
Yuxusuzluq, yəni gecə yuxusuzluğun azalması və ya keyfiyyətsiz yuxu, gün ərzində insan sağlamlığına və həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir; Yorğunluq, tükənmə, öyrənmə, konsentrasiyada çətinlik, həddindən artıq əsəbilik və bəzi psixoloji simptomlara səbəb olan əhəmiyyətli bir pozğunluqdur.
Yuxusuzluq xüsusilə inkişaf etmiş ölkələrdə yuxu ilə bağlı problemlərlə bağlı ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir. Dünyanın bəzi yerlərində yuxusuzluqla bağlı araşdırmalar cəmiyyətdə orta hesabla 35% olduğunu göstərir və bunların 10-15%-nin orta və ya ağır hallar olduğunu ortaya qoyur. Yuxusuzluq halları qadınlarda daha çox olur. Keyfiyyətli yuxu insan sağlamlığı üçün vacibdir. Yuxusuzluq insanın sosial və iş həyatında müxtəlif problemlərə yol aça bilər. Yuxu problemi olan insanlar zehni və fiziki cəhətdən pis hiss edirlər.
Müxtəlif ölkələrdə aparılan araşdırmalar cəmiyyətdə hər hansı bir yuxusuzluğun orta hesabla 35%-də rast gəlindiyini göstərir və bunların 10-15%-nin orta və ya ağır dərəcəli hallar olduğunu ortaya qoyur.
Az və əhatə dairəsi daha dar olsa da, ölkəmizdə aparılan tədqiqatlar da oxşar nəticələr verir. Qadınlarda daha çox rast gəlinir və yaş artdıqca artır. Diaqnoz və müalicə üsullarının inkişafı, yuxu pozuntularına əsaslanan araşdırmaların yayılması ilə yuxu ilə bağlı problemlər nəzarət altına alına bilər.
Yuxusuzluğun müddəti bir həftədən çox deyilsə, kəskin və ya müvəqqəti, bir həftə ilə üç ay arasındadırsa, yarımkəskin və ya qısamüddətli, üç aydan çox olduqda isə xroniki yuxusuzluqdur.
Yuxusuzluğun səbəbləri nələr olar?
Yuxusuzluq probleminin bir çox səbəbi var. Yaş irəlilədikcə yuxusuzluq şikayətlərində artım müşahidə oluna bilər. Yuxusuzluğun ən çox görülən səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:Depressiya,
Alkoqol və digər maddələrdən sui-istifadə
Panik pozğunluqları,
Yatmazdan əvvəl həddindən artıq yemək və içmək
Yuxu üçün uyğun vaxtlarda qaydalara əməl edilməməsi,
Yatmazdan əvvəl çay və qəhvə kimi içkilərin həddindən artıq istehlakı,
Yataqdan qeyri-yuxu məqsədləri üçün istifadə etmək (yazmaq, televizora baxmaq, telefon ilə məşğul olmaq)
Narahat ayaqlar sindromu
Nevroloq Ruhiyyə İbrahimli ilə əlaqə saxlamaq üçün klik edin
Vertigo Nədir? I Vertigo Xəstəliyinin Səbəbləri Nələrdir? adlı videomuza baxmaq üçün klik edin